Muốn khỏe, hãy... chài tóc

BS Phan Minh Trí

 

Chải tóc hay chải đầu

Lẽ dĩ nhiên là chải tóc chứ cái đầu thì có gì để mà chải - có lẽ sẽ có người thốt lên như vậy. Thế nhưng với những điều sắp sửa trình bày sau đây, người viết muốn nói đến động tác chải... đầu, hay nói đúng hơn là gãi đầu.

Vì là chải đầu (hay gãi đầu) nên chúng ta sẽ không dùng lược mà dùng tay,  cụ thể là cả 10 đầu ngón tay.

Nên gãi đầu vào lúc nào ?

Bất cứ lúc nào nếu bạn muốn... khỏe (dĩ nhiên rồi vì tựa bài là như vậy mà). Tuy nhiên, động tác gãi đầu sẽ thật sự có ích khi bạn cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng đầu óc do đọc sách, xem ti-vi, hội họp, tranh luận, làm việc nhiều, hoặc thậm chí khi làm việc trong nhà, sau khi ngủ dậy...

Nên gãi đầu như thế nào?

Nếu gãi đầu để cho khỏe thì không nên dùng 10 đầu ngón tay cào tới cào lui trên đầu vì chỉ làm cho rớt... gàu nhiều hơn mà thôi. Động tác đúng nhất là cào nhẹ nhàng bằng 10 đầu ngón tay (không nên để móng dài) theo hướng từ trước ra sau (từ chân tóc trán ra sau gáy). Chú ý khi gãi đầu phải gãi toàn bộ vùng đầu, kể cả vùng tóc hai bên thái dương. Không nên sử dụng móng tay nhiều mà nên dùng đầu ngón tay miết mạnh lên da đầu. Động tác này có thể ảnh hưởng đến chân tóc, làm rụng một ít sợi tóc, vì vậy những bạn bị chứng rụng tóc chỉ nên dùng đầu ngón tay day bóp nhẹ lên da đầu.

Trong khi gãi đầu, các bạn nên tranh thủ làm thêm một vài động tác có ích bằng 10 đầu ngón tay như dùng ngón tay giữa 2 bên bấm và day vào huyệt Bách hội nằm ở chính giữa đỉnh đầu, dùng ngón tay miết dọc từ huyệt Ấn đường (giữa 2 lông mày) lên tới chân tóc trán, bấm day vào 2 bên thái dương, hoặc xen kẽ dùng 10 đầu ngón tay gõ nhẹ khắp đỉnh đầu.

Vì sao gãi đầu lại khỏe?

Thực chất gãi đầu chỉ là một trong rất nhiều động tác xoa bóp vùng đầu mặt đã được áp dụng từ lâu nay trong y học cũng như trong dân gian.

Đầu là nơi chứa đựng bộ não, là hệ thần kinh trung ương chỉ huy toàn bộ hoạt động của cơ thể. Xoa bóp trực tiếp lên da đầu và chân tóc là một kích thích vật lý có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu dưới da đầu, ảnh hưởng tốt đến hoạt động của vỏ não, giải tỏa các ức chế và làm hưng phấn thần kinh, có tác dụng chống mệt mỏi, căng thẳng, giảm đau đầu, đồng thời thông qua hệ thần kinh trung ương gây hưng phấn cho toàn bộ cơ thể.

Y học cổ truyền (yhct) quan niệm vùng đầu là chúa tễ của toàn thân vì vùng đầu là nơi tập trung tất cả những đường kinh dương của cơ thể, trong đó quan trọng nhất là mạch Đốc, là mạch "chủ dương" của cơ thể. Có thể hiểu một cách nôm na về tầm quan trọng của mạch Đốc và các đường kinh dương trong cơ thể theo yhct là nó cung cấp năng lượng cho hoạt động của toàn cơ thể. Do đó, có thể nói, theo yhct, đầu là nơi "nóng" nhất trong cơ thể. Điều này có thể lý giaiủ vì sao vào mùa lạnh, con người có thể không cần che kín vùng đầu mặt, nhưng những vùng cơ thể khác bắt buộc phải quấn trong nhiều lớp áo lạnh dày cộm.